Educación Física en el Ayala: EL GYM EN CASA

Hola a todos/as.

Ante la situación excepcional que estamos pasando, la mayoría seguro que echáis de menos la posibilidad de llevar a cabo actividad física, y como muchas veces los profes os decimos en clase, para ello no son necesarios grandes recursos.

Aunque seguramente puedas coger ideas de las prácticas realizadas en clase (sería una buena señal de tu aprovechamiento de las mismas), pinchando en las referencias que figuran a continuación, tendrás información para llevar a cabo una sesión de 20 a 30 minutos con los objetivos que hayas elegido. Sería ideal que incorporases este hábito cada día, al menos hasta que vuelvas a clase, eligiendo para cada sesión un objetivo distinto dentro de tus gustos y preferencias personales.

Si haces alguna de ellas, seguro que a tu profesor/a le encantará conocer tu opinión sobre dicha práctica y para ello te pedimos que completes de la mejor forma posible, la ficha que figura al final de la lista, y se la envíes a la dirección correspondiente.

rodrigoperezcarcedo@educa.madrid.org

francisco.fuentes1@educa.madrid.org

CONSIDERACIONES:

-Calienta con movilidad articular antes de empezar.

-Recopila todo lo necesario antes de empezar la práctica (colchoneta,

elásticos, cargas,…etc)

-Hidrátate a lo largo de la práctica.

-Intenta convencer a algún familiar para que te acompañe.

-Cuida la higiene tras la sesión..

MUCHA SUERTE

*GYM EN CASA*

*GymVirtual - Listas de reproducción*